10.有
李明做出了明确决定，爲接下来的行动创造条件。他拿出钱包，选定了想要的蛋糕种类，对店员説："我要那个巧克力蛋糕"。这些行爲爲"生"实际获得蛋糕创造了必要条件，是"有"的表现。
11.生
交易完成，李明获得了蛋糕，他的愿望"出生"了。蛋糕被装在JiNg美的盒子里，交到他手中。渴望的对象从概念变成了现实，这是"生"的环节。
12.老Si
李明开始吃蛋糕，最初几口带来了极大满足和快乐。然而，随着蛋糕被一口口吃完，快乐感逐渐减弱。当他吃完最後一口，满足感迅速消退，取而代之的可能是些许失落、罪恶感或空虚感："就这样？""我是不是不该吃这麽多糖？"这个经历从诞生到结束的全过程，就是"老Si"。
小轮回的闭环
这个短暂经历的结束并不是真正的终点。李明对蛋糕T验的感受会加强他对甜食的印象——可能是正面的"太好吃了，下次还要来"，也可能是负面的"吃完感觉很空虚"。无论哪种情况，这些新的印象都会影响他未来的行爲倾向行，进而在下一次看到蛋糕时重复类似的模式。
如果李明没有觉察到这个过程，他就会一直被困在这种-满足-空虚-再的小轮回中。这种日常的小轮回看似微不足道，但正是无数这样的小轮回构成了我们的习惯、X格和生活模式，最终形成生命的大轮回。
如何打破小轮回
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