天天炼，夜夜震，次次收，全身的经脉经气在大震中不断开合充实，整个人体机能在大震中不断调整升华，既至简至易，又至精至妙。
道门静坐，主在养生；切忌枯坐，趋于寂灭。
道门丹鼎派要旨，首在肯定人生可以长生不死；而入门之法，重在修炼。
故道门静坐，最要在修炼功夫。
修个小乘，可以却病延年；修个中乘，可以返老还童；修个上乘，可以长生不死，也就是可以超凡入圣，超圣入神，超神入化，超化还虚，而达到人天合一之境界。
故静坐应以超凡入圣而至天人合一为最高主旨，非徒以却病长生为事也。
太上老君曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”此为“万法归宗”之旨要！
古谓“道法三干六百门，人人各执一苗根”。三干六百门中，一切有为法、无为法，总以“合于自然”为第一要义。本此拣择，万无一失。
何谓静?
一念不生之谓静。
何谓坐?
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