陈子安有些疑惑？
不是说好的循序渐进吗？不是说好的三个分项训练吗？怎么一上来就跑圈？
心里嘀咕着，陈子安也没说什么，转身跑了起来。
马经纶也不多说，跟着陈子安一起并肩跑了起来，“我看你昨天的跑步，耐力还算不错，这是你的特长。所以，我们需要继续强化你的特长，加大耐力训练的比例！”
“注意看我的手臂动作！”
“注意我的呼吸节奏！”
“体力分配上一定要特别注意，跟我说话！要达到能完整流畅的说出一个句子，不结巴！”
“你的心率过高了！注意呼吸的节奏和频率！”
十圈跑完，陈子安停了下来，在被纠正了一些技术要领和错误动作之后，陈子安明显感觉到没有了之前跑步的那种沉重感。
“休息十分钟，我们再开始下一轮的训练。”
马经纶拿着一份打印好的资料递给了陈子安，“陈同学，这是我给你制定的专项训练计划，主要针对力量，爆发力，协调性这些方面。”
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