“蛙跳100个一组，每天5组！”
“折返跑，100米来回为一趟，每天10趟！”
“俯卧撑，40个一组，每天8组！”
“高抬腿，2分钟一组，每天5组！”
陈子安眼角一抽，“小马老师，需要练这么多项目？”
“陈同学！”马经纶正色道，“不经历风雨，怎么见彩虹！还有，你的训练时间，延长到了每天4个小时，也就是说，从现在开始，要练到晚上8点！另外，这段时间，你的饮食要严格控制，体院这边专门为你配备了营养餐。”
“要给钱吗？”陈子安试探着问道。
“免费！”马经纶咬了咬牙回答道，你的脑回路真够清奇！
幸好陈子安拥有初级的天道酬勤和中级的熟能生巧。熟能生巧让他在各个训练项目中展示出了让人惊叹的进步，而天道酬勤在每次他的体能上限达到极限的时候，都会触发些许的增长，还能修复身体的细微损伤。这个技能简直就是为运动员而生！
在今天四个小时的训练中，马经纶也是心头十分震惊！
作为啥都不懂的陈子安，最开始接触到训练动作时，漏洞百出，但每个动作做过几遍之后，便会变得行云流水起来，让人挑不出半点毛病。
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